С автоматическими действиями сталкивались все… Закрываем квартиру на ключ, выходим из подъезда и тут же задаемся вопросом: “А я запер(ла) дверь?”. Почему забыл(а)? А потому что мозг, испытывая большую психическую нагрузку во время стресса, “поставил защиту” от запоминания второстепенной информации. Мозг сделал невозможным постоянный сознательный контроль над действиями…
Страдаете от несчастной любви? Значит забудете про бытовые действия. Про то, что надо погладить рубашку, брюки… Про то, что их сначала не мешало бы постирать… Про то, что они вообще грязные и нужно положить их в корзину с грязным бельем, а не автоматически помещать в шкаф или вешать на спинку стула…
…В стрессовом состоянии навыки и привычки остаются без изменения, однако отмечаются провалы в памяти, ошибки восприятия (ошибётесь в определении размера “на глаз”, хотя будучи спокойным никогда за вами такого не наблюдалось… ошибётесь в оценке эмоционального состояния других людей по их мимике, жестам… и др.) и неадекватные реакции на неожиданные раздражители (вздрагивание, слёзы, истерический смех и т.д.).
Стресс всегда начинается тревогой. Человек, который хочет управлять стрессом, после того, как испытает тревогу, сразу сопротивляться ей. Данное поведение связано с рациональным объяснением самому себе ситуации, с умением “взять себя в руки” с помощью силы воли.
Человек, который НЕ хочет, НЕ пытается управлять стрессом, то есть не стремится трезво, рационально посмотреть на ситуацию, не пытается “подключить” к решению проблемы свою силу воли, – позволяет тревоге перерасти в страх, который начинает, как энергетический вампир, выкачивать из него жизненные силы.
Как правило, стресс, с которым человек не справился, приводит к нервному истощению. Чаще всего, конечно, проблема, как говорится «яйца выеденного не стоит» (ну, уволили вас с работы, ну и что? Да работу вообще каждые 3-5 лет менять надо, чтобы психика оставалась здоровой! :) ). В случае чрезмерно серьезного отношения к проблеме, человек оказывается обессиленным, оказывается неспособным придумать выход из ситуации. У него просто нет сил жить с этим…
***
И дело не в степени серьезности проблемы, а в отношении к ней…
…Кто-то мучается из-за потерянной работы, страдает из-за несчастной любви, переживает из-за отсутствия друзей… Доводит себя до нервного истощения… А кто-то, потеряв в автокатастрофе ноги и/или похоронив всю семью, находит силы жить дальше…
***
…Говоря о связи стресса с аффектом, необходимо отметить следующее. Аффект может быть лишь частью стресса, одним из его этапов. Стремление перетерпеть аффект, не пытаясь проанализировать ситуацию, решению проблемы не способствует. Отсутствие анализа и самопотакание типа “Само рассосётся” проводят к появлению стрессового состояния. Вы, конечно, уже не будете колотить посуду, орать на всю улицу, биться головой об стену… Это все ушло с аффектом… Появление стресса – это продолжение вашей истории. Послеаффектное продолжение… Которого может и не быть, если вы благополучно вышли из состояния аффекта… Тогда и управлять стрессом не придется… Его просто не будет. :) Продолжение здесь.

Читайте также:
Эмоциональные состояния и способы их изменения. Часть 1.
Эмоциональные состояния и способы их изменения. Часть 2.
Эмоциональные состояния и способы их изменения. Часть 3.
Эмоциональные состояния и способы их изменения. Часть 4.
Эмоциональные состояния и способы их изменения. Часть 6.
Эмоциональные состояния и способы их изменения. Часть 7.
Ваши советы и рекомендации
Стихотворение о Катюшке, комментаторе блога
Молчи, скрывайся и таи…